小孩四季飲食忌宜

 現代人小孩生得少,所以對於小孩的溺愛有些過份,有甚麼好吃的東西都會買給小孩吃,昉間有甚麼可以讓小孩補一的,不管是否有學理根據,只要聽說對小孩有利的就試一試。所以導致現在很多小孩早熟。另外,有些家長特別疼愛小孩,只要小孩要求,不管是否適合,一味滿足小孩的要求,所以造成很多小孩偏食、營養吸收不好、身體抵抗力及免疫力衰弱,而常反覆感冒,甚致營養不良,發育不良,而影響小孩子的健康與成長。

 以下提供家長,要注意小孩的一些生理特性,而且要依季節氣候變化,進行合理的調理。依中醫學的原理,人與大自然是一體的,若身體不能隨季節變化而調適,則生理就產生疾病;四季當中春溫、夏熱、暑濕、秋燥、冬寒,這是氣候變化的特色。春天,是流行感冒(中醫稱風溫)的季節,感冒最常見的就是發燒及咽喉腫痛,食物中以清熱解毒為宜,可以多喝蘿蔔湯、或白蘿蔔壓汁。夏天較為炎熱,水份容易流失,或是吃過多冰冷食物,損傷腸胃,導致消化機能障礙或厭食,因此夏天要少吃肉食或油炸類,多吃蔬菜或以清淡湯類為宜。秋天氣候乾燥,容易讓小孩咽乾咳嗽而傷肺臟支氣管,以生津潤燥的食物為宜,例如:水梨、百合、蓮子煮冰糖服用。冬天寒冷,應少吃生冷食物,如冰淇淋、雪糕、西瓜、楊桃及柑橘類,以免造成腹脹、食欲不振等病症。

 從臨床上發現,小孩子以呼吸道及胃腸道疾病最常見,胃腸不好會造成營養吸收差,日久會引起免疫機能不好,所以小孩平常要注意胃腸保健,能這樣的話就不會覺得家裡的小孩為何那麼難帶。在此提供一則小孩胃腸保健方:山藥三錢、蓮子30粒、意仁五錢、黨參五錢、黃耆五錢四碗水煮成一碗服用,可以調養脾胃,增加免疫機能,預防感冒。